Träna smartare.Ät bättre.Följ din utveckling.
Din personliga AI-tränare för både träning och kost. Planera, logga och utvecklas med allt samlat på ett ställe.
Skapa konto och börja bygga din plan.
Din översikt
Torsdag 11 september
Dagens träning
Överkropp
6 övningar · cirka 60 min
AI-coach
AIDin träningsvolym ser stabil ut. Fortsätt öka belastningen successivt.
Aktivitet
Dagens kost
PLAN2 120
kcal
152 g
protein
4
Måltider
235 g
Kolh.
65 g
Fett
Nästa måltid
Kyckling & ris
18:00 · 620 kcal
Träning
Program & logg
Kost
Schema & dagbok
AI
Personlig vägledning
Översikt
Allt på ett ställe
En app. Hela din plan.
Allt du behöver.Ingenting du inte behöver.
Träning, kost, planering och AI samlat i en enkel och tydlig upplevelse.
AI-coach
Få personlig vägledning kring träning, återhämtning och hur du tar nästa steg.
Träningsprogram
Skapa personliga träningsprogram utifrån dina mål, erfarenhet och förutsättningar.
AI-kostschema
Låt AI skapa ett personligt kostschema anpassat efter dina mål och din vardag.
Träningsdagbok
Logga pass, övningar, vikter och repetitioner och följ din utveckling över tid.
Kostdagbok
Registrera dina måltider och få en tydlig överblick över kalorier och makron.
Kalender
Samla träning och kost på samma ställe och få kontroll över hela din vecka.
Från mål till resultat
Enklare väg framåt.
AI Tränaren hjälper dig från första planeringen till nästa steg i din utveckling.
Sätt dina mål
Berätta vad du vill uppnå med din träning och kost.
Bygg din plan
Skapa träningsprogram och kostschema anpassade efter dig.
Följ utvecklingen
Logga din vardag och använd AI Tränaren för att fortsätta framåt.
Personlig intelligens
En AI som utgårfrån dig.
Dina mål, din erfarenhet och din vardag är utgångspunkten. AI Tränaren hjälper dig att skapa tränings- och kostupplägg som passar det du faktiskt vill uppnå.
Testa AI Tränaren→AI-coach
Personlig vägledning
Du har haft en stabil träningsvecka. Jag skulle behålla samma träningsfrekvens nästa vecka men öka belastningen något i dina huvudsakliga basövningar.
Du
Kan du även anpassa mitt kostschema efter att jag tränar fyra dagar i veckan?
Absolut. Vi kan lägga mer energi och kolhydrater kring dina träningsdagar och hålla proteinintaget jämnt över hela veckan.
Träning och kost.En plan.
Börja planera smartare, följ din utveckling och låt AI Tränaren hjälpa dig framåt.
Kom igång→